Arteta a Hudson-Odoi byli pozitivně testováni na koronavirus

Tak to já jsem, o tom žádná.

navíc běh do schodů zapojuje i břišáky, a to se taky hodí,

Hraju fotbal, takže ano. Sám chodím běhat často mimo sezónu. Teď jsem chodil běhat hodně přes Vánoční svátky a bavilo mě to. Běhal jsem převážně intervalově co jsme měli individuální plán. Průměr na km jsem měl vždy nějak kolem 4:45 (běžel jsem spíše vytrvalostně). Teď bych chtěl 2-3x chodit týdně, když nemáme o víkendech zápasy a posilovna je zavřená.

Já mám taky dráhu, ale omrzela mě...potřeboval bych tam pár diváků, aby mě to více bavilo já jsem prostě ten typ, který potřebuje mít nějakou tu kulisu při běhu...nejsem ten běžec, který běhá, aby ho nikdo neviděl, protože se stydí..bydlel jsem jistou dobu na vesnici a trénoval na místech, kde prostě jsem viděl 1 člověka za 10 tréningu a bylo to moc...neběhal jsem pravidelně, nebavilo mě to...ani jsem se moc nesnažil, však bylo jedno zda běhám tempem za 4,5,6 minut na kilometr, ne? ted ale prostě do každého tréningu dávám maximum, protože mě lidi vidí i v top 15 tisicovém městěčku běhat...tady se dokážu vyburcovat k extrémním výkonum, když prostě potkám dost lidí při svém běhu navíc běhat koleča není takový zážitek, jako běhat v terénu...alespon pro mě tedy...máš střídavý terén, máš volnost a je jedno, zda zahneš doleva, doprava....pro mě je lepší ten terén, ale odpověz si na tyto otázky sám a rozhodni se co je pro tebe nejlepší...22 kilo je parádní výkon...já jsem taková vychrtlina připominajici hovno mariu z psg...mohu žrát co se mi zlíbí a nepřiberu ani gram a to nemusím ani běhat

Já jsem dával své běžecké boty na relamaci, ale paradoxně se mi líp běhá v těch náhradních, které doted byli jen na chůzi...ale i ty musím dát za chvílí na reklamaci...nevydrží mé tréningy...

Na asfalt mám tohle https://www.sportisimo.cz/adidas/duramo-lite-2-m/187265/?varianta=1161445&panske=1

A chci tyhle...zkoušel jsem v obchodě patnáct páru bot, běhal v obchodě rovinky od začátku do konce obchodu...každý na mě čuměl jako na blázná, ale já mám lidi někde takže mi to je jedno...a chci tyhle :

https://www.sportisimo.cz/under-armour/hovr-infinite/258756/?panske=1

Já jsem taky v maloměstečku, cca 15 tisíc...vždy jsem běhal asfalt, ale poslední dobou běhám hodně v lese, po bahně, loukách, protože tu té plochy je dost a tak se přízpusobuji situaci, no

Souhlasím v tom, že únavu určuje i tempo na dané trati. Běžel jsem s běžeckou skupinou desítku a samozřejmě jsme se podřídili nejpomalejším a běželi za šest minut. Já si potom dal další desítku, ale s tempem lehce nad pět minut. Nešlo potom už moc zrychlit po takovém pomalém běhu (pro mě to byla procházka).

Ono to máš stejně s kopcem. Vždy jsem byl vedený k tomu vyběhout kopec co nejrychleji, protože čím déle v něm si tím více se unavuješ. Tak znám týpka, který je z Polska a jezdí 90 minut do Česka a vybíhá Lysou. Potom ale taky má na asfaltové pětce čas něco málo přes šestnáct. Je to o tom zda chceš a nebo ne. V ničem jiném to není. A neříkej mi že nikde poblíž sebe nemáš alespon stometrový kopec, který by si sprintově mohl vybíhat na počet opakování.

Já běhám každý tréning v tempu pod pět minut, jinak mi to příjde jako ztráta času ten tréning. Ty průměry pod pět co si vypsal jsou ideální. To člověku odsýpa a furt se cítí dobře. Já zatím běhám pocitově a řídím si to sám. Většinou se rozhoduji až v den běhu, kudy chci běžet a kolik km...někdy se to zvrtne a běžím víc. Když dáváš tréning ob den tělo si zvykne. Stejně jako si zvykne že si dáš 2 tréningy a jeden den volno.

Je to jen o hlavě. Chodím běhat před noční, před odpolední ale i hned po ranní. Ano, jsem unavený, ale při běhu tu únavu alespon já ze sebe dostanu. Únava před během, po těžkém dni nebo při tréningu je hodně často v hlavě. Většinou máš vždy možnost jít dál, protože tělo zvládné daleko více než to co ti říká hlava. Vnitřní hlas je lhář, který se tě snaží srazit dolů a při první komplikaci ti radí tu ''nejlepší'' variantu. Naštěstí běhám se sluchátky a s tímhle moc nebojuji, ale znám lidi co ano.

Chci začít běhat běhy třeba 500 metrů za 2 min a potom nějaká pauza/klus a znova a takhle v několika opakování. Potom přejít i na ten kilometr. Budu za debila, protože jediný rovný asfaltový usek tu má delku 1500 metrů, takže budu lítat tam a zpátky. Ale na lidi seru takže mi to je vlastně jedno.

Tak to jsme na tom plus mínus podobně.